Ján Laco začínal s hokejem v rodném Liptovském Mikuláši, kde v sezóně 2000/2001 poprvé nakoukl do slovenské extraligy. V domácí nejvyšší soutěži poté oblékl postupně ještě dres Košic, Zvolena a Nitry, v první lize vypomohl Banské Bystrici nebo Detvě.

V létě 2011 sice zůstal na Slovensku, ale začala jeho anabáze v Kontinentální hokejové lize. Společně s Tomášem Dubou vytvořil brankářskou dvojici popradského Lva, odkud se přesunul na dva roky do ukrajinského Doněcku. Hned v úvodní sezóně dosáhl Ján Laco s Donbassem na premiérový týmový úspěch v podobě vítězství v Kontinentálním poháru, jehož byl vyhlášen nejlepším brankářem.

Poslední dvě sezóny před příchodem do Chomutova v létě 2016 strávil účastník tří světových šampionátů a posledního olympijského turnaje v Soči v Kazachstánu. V sezóně 2014/2015 vypadla Astana v prvním kole play-off po sedmizápasové sérii s Omskem. Ján Laco odchytal proti Avangardu všech sedm utkání a na konci vyřazovacích bojů měl nejlepší procentuální úspěšnost ze všech brankářů. V premiérové sezóně se zkušený brankář stal oporou Pirátů zejména v play-off, v němž vychytal mimo jiné dvě čistá konta, čímž navázal na jednu nulu ze základní části. Ze slavnostního galavečera nejvyšší soutěže si pak odnesl cenu pro nejlepšího hráče utkání, protože byl nejčastěji ze všech extraligových hokejistů vyhlášen hvězdou utkání na straně Pirátů.

Reprezentační kariéra Jána Laca začala jedním startem během sezóny 2006/2007. Na první vrcholný turnaj se podíval v roce 2012 a hned z toho byla senzační slovenská jízda ke stříbru. Kouč Vladimír Vůjtek svěřil pozici jedničky v té době gólmanovi Lva Poprad a ten se mu odvděčil skvělými výkony. V semifinále proti českému výběru pustil jediný gól ze 37 střel a výrazně přispěl k velkému úspěchu. Není divu, že byl zařazen do All-Star Teamu a byl vyhlášen nejlepším brankářem šampionátu.

V roce 2014 startoval Ján Laco na obou vrcholných akcích reprezentační sezóny - na mistrovství světa v Minsku i na olympiádě v Soči. Zatím posledním velkým turnajem reprezentanta našich východních sousedů je šampionát 2017 v Paříži a Kolíně nad Rýnem, který Slováci odehráli v německé části.

Statistiky

Sezóna   Klub                                 Z  Min.   OG  Zás.  Prům.    %  SO
2000-01  HK 32 Liptovský Mikuláš (SVK)        3    62    –    –   1.00  92,50  –
         HK 32 Liptovský Mikuláš (SVK, p-o)   1    –     –    –   4,00  60,00  –
2001-02  HK 32 Liptovský Mikuláš (SVK)       14    –     –    –   2,57  86,10  –
2002-03  HK 32 Liptovský Mikuláš (SVK)       45    –     –    –    –      –    –
2003-04  HK 32 Liptovský Mikuláš (SVK)       23    –     –    –   2,83  89,20  –
         HK 32 Liptovský Mikuláš (SVK, p-o)   2    –     –    –   3,00  91,40  –
2004-05  HK 32 Liptovský Mikuláš (SVK)       43  2402    –    –   2,52  91,55  –
         HC Košice (SVK)                      7   428    –    –   1,26  95,79  –
         HC Košice (SVK, p-o)                 8   424    –    –   3,11  91,24  –
2005-06  HC Košice (SVK)                     37  2083    –    –   2,13  91,13  –
         HC Košice (SVK, p-o)                 8   480    –    –   2,13  90,71  –
2006-07  HC Košice (SVK)                     16   872    –    –   2,62  91,97  –
2007-08  HK 32 Liptovský Mikuláš (SVK)       32  1583    –    –   3,18  90,68  –
         HC´05 Banská Bystrica (SVK2)         5   253    –    –   1,90  91,67  –
         HC´05 Banská Bystrica (SVK2, p-o)   14   838    –    –   1,36  95,31  –
2008-09  HKM Zvolen (SVK)                    46  2707    –    –   2,39  92,72  –
         HKM Zvolen (SVK, p-o)               12   662    –    –   2,27  94,13  –
2009-10  HKM Zvolen (SVK)                    37  2076    –    –   2,63  92,26  –
         HKM Zvolen (SVK, p-o)                4   260    –    –   2,31  93,75  –
2010-11  HK Nitra (SVK)                      32  1705    –    –   3,06  90,50  –
         HK Nitra (SVK, p-o)                  5   310    –    –   3,68  91,12  –
         HC 07 Detva (SVK2)                   8   489    –    –   1,84  93,83  –
2011-12  HC Lev Poprad (KHL)                 27  1632    –    –   2,57  91,50  –
2012-13  Donbass Doněck (KHL)                24  1431    –    –   2,52  91,30  –
2013-14  Donbass Doněck (KHL)                14   807    –    –   1,49  94,20  –
         Donbass Doněck (KHL, p-o)            8   386    –    –   1,71  93,40  –
2014-15  Barys Astana (KHL)                  43  2485    –    –   2,66  92,20  –
         Barys Astana (KHL, p-o)              7   415    –    –   1,74  94,80  –
2015-16  Barys Astana (KHL)                  43  2396    –    –   2,68  91,40  –
2016-17  Piráti Chomutov (E)                 44  2528  113 1021   2,68  90,04  1
         Piráti Chomutov (E, p-o)            17  1084   40  493   2,21  92,50  2
2017-18  Piráti Chomutov (E)                 26  1455   70  555   2,89  88,80  0
         HC Sparta Praha (E)                  7   413   23  139   3,34  85,80  0
Celkem za Chomutov                           87  5067  223 2069   2,64  90,27  3
Celkem v extralize                           94  5480  246 2208   2,69  89,98  3

Reprezentace:
2011-12  MS (FIN, SWE - Helsinky, Stockholm)  9   525   19  231   2,17  92,40  1
2013-14  OH (Rusko - Soči)                    2   125    5   60   2,40  92,31  0
         MS (Bělorusko - Minsk)               7   382   19  153   2,99  88,95  0
2014-15  MS (ČR - Praha, Ostrava)             6   309   12  105   2,33  89,74  0
2016-17  MS (FRA, GER – Paříž, Kolín n/R)     1    57    3   19   3,17  86,36  0
2017-18  OH (Jižní Korea - Pchjongčchang)     2   120    7   57   3,52  89,06  1
Celkem v reprezentaci                        53     –    –   –     –      –    –